减肥茶饮——柠檬花茶这是我要首推的。柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥... .[减肥方法]

生理期减肥法　医学专家认为，一个正常的女性每个月至少有一个阶段处于最佳的减肥时期减肥效果可立竿见影!月经开始后第1-10天 有利减轻体重　特征：... .[减肥方法]

蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代... .[减肥方法]

用蜂蜜减肥方法的女星：金喜善　很难想象韩国第一美女金喜善在进入演艺界前，是一个毫不起眼的“小胖妹”。其实她的食量并不大，但喜欢吃甜食的她，... .[减肥方法]

最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法：蜂蜜+白醋，现介绍给大家。　在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：... .[减肥方法]

推荐一种有效的瘦脸按摩操和一款有效瘦脸的食品，让你快速有效瘦脸.　冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单... .[减肥方法]

所谓正确的减肥方法是通过营养平衡的好的饮食生活习惯以及适度的运动来减肥的方法。但是错误的减肥方法又是怎么样的呢?　1、用绝食这一类极端的控制... .[减肥方法]

怎样做才不会长小肚子呢？特别是对于一些OL美女，经常坐在办公室，平时也极少运动，所以小肚腩就一天天的大起来了，对于爱美的你，要怎么样才能预防小... .[减肥方法]

腹部减肥，首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动... .[减肥方法]

肌肉型MM最烦恼腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面就要告诉你减肥的窍门哦。 肌肉型：你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松... .[减肥方法]

说起减肥，我是从2006年开始的，到现在已有3年了. 其中靠的就是坚持，我相信姐妹们只要坚持，肯定会成功。我有104斤，我身高才153cm 在06年的时候一个... .[减肥方法]

脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是... .[减肥方法]

我们总是很诧异那些大明星们在生完孩子之后是如何神奇般地恢复了她们的魔鬼身材的，减肥这件事对于她们似乎从来也没有成为过问题。其实，就像怀孕这件... .[减肥方法]

如何减肥效果最，早上8：30 上滚梯时抬起后脚跟上班或上学时坐滚梯时，把脚的前半部分放上去，坚持7秒钟。这对减大腿脂肪很有效。手一定要抓紧侧杆。... .[减肥方法]

方法一：细嚼慢咽享受每一口食物细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼 20 下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。方法二... .[减肥方法]

市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种还算靠谱的减肥法一一比较，什么最适合自己先... .[减肥方法]

医师表示，由于一般民众对热普遍量缺乏认知，以为吃得东西不多体重就不会上升，吃得少就能减肥，却不知道吃进肚里的食物热量都很高。举例来说：市售1... .[减肥方法]

虽然节食能让你在短时间内苗条起来，但很少人能够一直保持这样的成果，且更可怕的是，当你恢复原先的饮食习惯时，体重的反弹，还可能会出现比你节食前... .[减肥方法]

食谱I：高蛋白的“饮食新革命”　其原理是：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品... .[减肥方法]

节假日里有无数美酒佳肴令人垂涎，又有大把休闲时光可以将身体“崩溃”在沙发里，很容易就成了个“沙发土豆”。对于爱美人士而言，如何才能使身材不“... .[减肥方法]

【第一天】　早餐：花生酱土司一片、柚子半个。　午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。　晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉... .[减肥方法]

为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。... .[减肥方法]

含有丰富MUFA的食物主要分为五种：油类，坚果，鳄梨，橄榄和巧克力。每一餐中吃一份这种食物，不管是哪一种，都可以帮助减少脂肪在腹部的沉积，控制... .[减肥方法]

现在，很多家庭喜欢在家里用豆浆机打豆浆喝，打完豆浆后，留在网罩内的豆渣却成了问题。弃之可惜，因为豆渣富含粗纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养，... .[减肥方法]

减肥的诀窍其实就藏在你的血液里！不同血型的人性格和身体对食物的消化能力不同，适合的减肥途径也不尽相同。　A型：持续性的饮食疗法最佳　A型人很... .[减肥方法]

贴完秋膘贴冬膘，春夏秋冬体重飙。　冬天我们会穿得像个球一样自信地面对其他的球们。这时得意忘形的我们往往会忽略掩盖在棉被和厚衣服下的脂肪。它... .[减肥方法]

随着人类对美的不懈追求，减肥已成为一种时尚。然而减肥也应该考虑到身体发育的特点，尤其是女性，要慎重对待自己的特殊时期。　青春期对于女性而言... .[减肥方法]

晨操　晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。　上楼梯　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗... .[减肥方法]

为自己的体重苦恼过，也曾经采取过行动，但让你百思不得其解的是：时刻牢记远离高热高脂，坚持不懈地运动锻炼，为什么赘肉不见少反而“噌噌”往上长？... .[减肥方法]

为什么呢？我们都知道，淀粉容易造成下半身的肥胖，因此，要尽量在活动量大的白天吃，不要在晚上吃。营养师建议，如果你很爱吃面包、米饭，那么就尽量... .[减肥方法]

1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。　2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，... .[减肥方法]

不要吃的蔬菜：　玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。　不能吃的水果：　西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄... .[减肥方法]

绿茶瘦身的秘诀，你知道吗？瘦身饮食里有一个绿茶瘦身，你了解吗?绿茶燃脂是一个减肥秘诀，你相信吗？快来看看绿茶瘦身的秘诀吧……　绿茶中的芳香族... .[减肥方法]

现在因为减肥的信息普遍，许多人也很乐于分享自己的减肥经验，就这样越累积越多，所有奇招怪法都出笼了，有关“玫瑰蜜枣茶”相信不少人也听说过，这个... .[减肥方法]

橘柚豆浆　把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比较苦，所以最好去净），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘... .[减肥方法]

早晨6点至9点　早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、... .[减肥方法]

当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关... .[减肥方法]

大笑除了能使人心情变得舒畅外，还可以起到健身的效果。经过国外科学家的研究，大笑1分钟相当于运动了45分钟，而且大笑时人消耗的热量要比不笑时多出... .[减肥方法]

怎样减肥才是有效减肥呢？减肥方法和瘦身方法其实很简单。一起看看草根试验过多种减肥方法和瘦身方法总结出来的有效减肥的减肥名言，跟着减肥名言去做... .[减肥方法]

减肥你能坚持多久呢？下面推荐给你一个减肥计划吧！　全程21天减肥，分为三个阶段： 　1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 　2.中... .[减肥方法]

外面的天气越来越有春天的味道，食欲非常好吗？可别忘了春季减肥大计啊，下面的春季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥！ 　1、享用中式蒸... .[减肥方法]