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不宜减肥的三个时期

[08-26]   来源:http://www.68lou.com  减肥方法   阅读:750

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正文:        随着人类对美的不懈追求,减肥已成为一种时尚。然而减肥也应该考虑到身体发育的特点,尤其是女性,要慎重对待自己的特殊时期。

  青春期对于女性而言,青春期是不宜选择减肥的时机。因为青春期女性需要积累一定的脂肪(约占总体重的百分之十七)才能使月经初潮如期而至,也才能保持每月一次的规律性。如果盲目减肥,体脂减少,则可能导致初潮迟迟不来,而已来初潮者则可能月经紊乱或闭经,甚至引起其它一些生理病态。

  生育期处于生育期的女性,也需要积累充足的脂肪,从而完成生儿育女的重任。哈佛大学的弗里希博士提出:只有在怀孕前积累了占体重百分之二十二的脂肪,女性才可能受孕;达到百分之二十八以上才有足够的能量储备维持“十月怀胎”和产后三个月的喂奶。另据资料显示,发达国家女性脂肪占其体重的百分之三十以上,而一些经济落后地区的妇女却不到百分之二十,所以,当地女性月经初潮的平均年龄比正常人迟二到四年,故其受孕率也低,受孕年龄也比发达国家女性晚四到五年。

  哺乳期减肥要限食脂肪,而脂肪乃是乳汁的重要来源。当女性得不到足够的脂肪食物时,人体就会通过生理调节系统动用贮存的脂肪来产奶,但这些“存粮”中可能含有对婴儿健康与发育不利的物质,所以喂奶期不宜减肥。


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