一是饮食减压法。有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如一些含维生素C的食品。考生可多吃诸如草莓、洋葱头等富含维生素C的食品。　二是运动减压... .[考前减压]

　离高考的日子已经屈指可数，正在读高三的儿子每天回家吃饭时总会和我讲一些他们学校的事情，当然，他讲的那些事都是和迫在眉睫的高考有关。　有一天... .[考前减压]

　从历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考... .[考前减压]

　中考倒计时早就开始了，学校的誓师大会、班级的家长会也早就开过了，据说第六次月考后还会接着开一次家长会。　中考的硝烟似乎已经到处弥漫。　... .[考前减压]

随着中考的日益临近，我发现家长们对中考的关注比考生有过之而无不及，有人说这是中考之外的“第二考场”。考试已不在单单是考生自己的事情了，很大程... .[考前减压]

　孩子上了高三，不少家长也跟着紧张起来，不知道怎么和孩子沟通，甚至连日常交流也变得困难。有关心理专家提醒，家长放轻松了，孩子的压力才会减小。... .[考前减压]

在古代许多人相信颜色具有某种魔力，在今天科学家也认为颜色与人的大脑有着某种联系，不同颜色对人的身体“情绪”思想和行为有着深刻影响。由于人们... .[考前减压]

高考前学校都要放假，让学生自己复习，一般都是放10天左右。我们管这一段时间叫“考前自我调整期”。考前调整期的安排关系到考生的状态、考生的情绪、... .[考前减压]

　作者：武志红（《广州日报》心理专栏作家，负责每周六见报的“健康·心理”专栏。）　“我高七了，你高几？”这是百度“高考吧”一篇网文的题目。　... .[考前减压]

　随着高考的临近，一些同学出现了不同程度的紧张和焦虑，想努力排解，一时又找不到有效的方法。为此，本报记者请来省二医的心理专家欧阳杏娟、吴乐平... .[考前减压]

　季平，季晓莉家长。　临近高考了，考生的压力都比较大，作为江苏省文科状元季晓莉的父亲，季平先生告诉笔者，家长不仅要从家庭气氛、饮食方面帮助考... .[考前减压]

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第1页:临考状态第2页:一、转移减压法第3页:二、环境减压法第4页:三、睡眠减压法第5页:四、过渡减压法　一年一次的高考马上又要来临了，每年到了这个时... .[考前减压]

　对于生物钟，考生并不陌生——即各人在长期攻读中逐渐养成的生活习惯。专家在长期潜心研究后，列出了一张“日程表”，对常人在某时间段内最适合学什... .[考前减压]

　　对于要参加高考、中考的学生来说，眼下已到了复习的决战阶段。复习迎考期间，考生们的心思全放在紧张的学习上，每天除了回家复习，哪还顾得上锻炼... .[考前减压]

　消除疲劳的音乐：中国作品《春江花月夜》、维瓦尔大提琴协奏曲《四季》中的《春》、德彪西管弦乐组曲《大海》、亨德尔组曲《水上音乐》；　振奋精神... .[考前减压]

　随着高考的日益临近，考生与家长的心理也随之紧张起来，考生的心理压力也越来越大。从历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大，心理不... .[考前减压]

　李琼和丁叮的故事略有不同。高考那年，在考试结束后，李琼一直处于忐忑不安的状态。她自我感觉考试发挥挺好，成绩应该会理想，但又担心自己是否过于... .[考前减压]

早餐：考生不管早上有多忙，一定要吃早餐。基本要求就是：碳水化合物要充足，蛋白质要适量，另要搭配适量的蔬菜和水果。如1.牛奶+面包+水果；2.豆浆+包... .[考前减压]

均衡饮食是根本营养专家强调，不管是不是高考学生，均衡饮食都是最根本的。面临高考的学生应好好把握这一原则，清淡、营养、变化多样的日常饮食可以... .[考前减压]

【呼吸法】呼吸并不只有维持生命的作用，吐纳之法还可以清新头脑，熨平纷乱的思绪。所以当你因压力太大而心跳加快时，不妨试着放松身心，做几个深呼吸... .[考前减压]

考试是一种特殊的选拔机制，它不仅要体验考生知识的掌握能力，还要检查考生的心理素质。因此，考前调整好心理十分重要。 一、考生状态大致类型 ... .[考前减压]

进入中、高考复习，不少学生觉得肩头的担子越来越重，紧张情绪也日益加剧。专家提示：适度的紧张可以帮助学生提高兴奋度，但过分紧张却会打击学生的自... .[考前减压]

　失误1思维混乱导致出错语文试卷主要分为三大类，即知识、阅读和作文。这三类的思维方式是不一样的，考生做题容易思维混乱。选择题、默写、文学名... .[考前减压]

临考前除了心理方面的问题，考生还是要把大多数的精力放在知识点的最后梳理和巩固上面，上海交大附中副校长王铁桦指出，做好充足的知识准备，调整好自... .[考前减压]

首先，首先善于分析自己的心理状态。比如，目前面临模拟考试，恰逢此时您的心态起了变化，那么我们就要看看自己是不是学习过度或过度疲劳在作祟；或... .[考前减压]

　1.饮食减压法饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生... .[考前减压]

　案例一：小波是优生班的学生，最近的两次考试成绩总在前十名，可最后一个月，小波表现得有些松懈，似乎没有什么新鲜的内容能吸引他学习的兴趣，相比... .[考前减压]

　北京考试报讯 1月来临，中考生们在本月有两件大事要做好，即期末考试和中考报名。有关专家建议，考生要从容应对期末考试。在中考报名过程中，考生要... .[考前减压]

　离高考的日子已经屈指可数，正在读高三的儿子每天回家吃饭时总会和我讲一些他们学校的事情，当然，他讲的那些事都是和迫在眉睫的高考有关。　有一天... .[考前减压]

　北约、华约、南盟这样的称呼是你们媒体说的，我们没有这样说法。”作为媒体口中“华约”成员之一的浙江大学校长杨卫在接受中新网记者采访时表示，并... .[考前减压]

从历年的情况看,总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取理... .[考前减压]

　对家长的问卷显示，80%的学生还没有进入备考状态，家长认为孩子一点都不着急，有的还在谈恋爱，有些干脆沉溺于网络游戏，自己对此毫无办法。而45%家... .[考前减压]

<p一年一度的高考即将来临，学生们积极努力地备考的同时，家长们也都跟着紧张起来。然而，过度的紧张可能会影响到考生的发挥，因此，高三考生的压力问... .[考前减压]

　一年一度的高考在雷声雨声中降下帷幕，大部分考生可能已经准备好“宣泄一番”。12355青少年法律与心理咨询热线专家则提醒，根据以往经验，考后两周是... .[考前减压]