产后睡眠不好易患抑郁症

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正文： 精品 源自(www.68lou.com哦)     刚出生的宝宝整夜都需要妈妈的照顾,睡眠也因此大打折扣,虽然挺一挺能过去,但是日子长了,可能会因为睡眠不好而患上产后抑郁症(PPD)。
    美国德雷克斯大学的一项研究指出,生完宝宝后,妈妈们的睡眠时间至少减少了20%。而对比没有患产后抑郁症的女性,那些睡得少、睡眠质量不佳的女性更容易得产后抑郁症。因此研究者建议,“家庭成员轮流照顾宝宝,减轻做母亲的压力。”同时,他们也建议新妈妈们睡觉前四小时不要喝酒和咖啡,重新安排生活日程,保证每天有半小时以上的运动时间。

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