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怎样提高自信心

[08-24]   来源:http://www.68lou.com  智商情商   阅读:835

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正文:      自信亦称自信心,是一个人相信自己的能力的心理状态,即相信自己有能力实现自己既定目标的心理倾向。自信是建立在对自己正确认知基础上的,是对自己实力的正确估计和积极肯定,是自我意识的重要成分,是心理健康的一种表现,是学习、事业成功的有利心理条件。自信是人生最珍贵的品质之一,是获得人生成功和幸福的最为重要的一种心态。自信心与人的成功概率成正比。自信心越强,越能够不畏失败,不怕挫折,不懈进取。自信心越大,越能够产生强大的精神动力和进取激情,排除一切障碍去实施自己的目标。

         
      学生的自信心主要表现在以下几个方面:学习、精神状态、社交口才、能力、个性等。对学生来说,有自信就是要做到:相信自己能学好,知道自己该怎么学好并能认真去做;有良好的精神状态,能够笑对人生,即使遇到困难和阻力也不轻易改变信念或者放弃;相信自己的社交能力,能够和多数人融洽地相处,轻松自如地交往;对自己的能力充满信心,相信自己只要努力,就能处理好一切事情;能够全面客观地评价自己、认识自己、悦纳自己。

         
      人的天性中就含有自信的种子,孩童蹒跚学步时迈出的第一步即可视为这种子的萌发:我相信自己可以在这个世界上行走!之后,自信开始接受人生挫折和苦难的风雨洗礼――跌倒、爬起,再跌倒、再爬起。但人要在生活的道路上获取更多更大的成功,就应当不断地培养自己的自信心。

         
      培养自信首先要克服自卑。克服自卑最为有效的方法,就是命令自己去做一些自己认为无法做到,实际上却可以做到的事情。也就是不断尝试新的挑战,不断的磨练自己。同时,给自己一些有益的心理暗示:“我能行”、“小事一桩”、“小菜一碟”、“某某那么笨的家伙都能做到,何况我这么优秀之人”。智障少年周舟却具有音乐指挥的天赋,曾多次指挥大型乐队演奏。2000年,周舟随中国残疾人艺术团访问美国,他的乐曲指挥引起了轰动。前英国首相梅杰小时候数学成绩很差,连申请当公共汽车售票员都未被录取,然而若干年后,他担任了英国财政部长,还被公认为理财专家。要相信自己具有某种能力或优势。这个世界上从来没有一无是处之人。

         
      培养自信要正确看待成败得失。“胜不骄,败不馁”,即使失败了也不要灰心丧气。其次,要正确地评价自己。在发扬长处的同时,积极克服自己的缺点,不要被自己的缺点吓倒。认识到自己的缺点,才有可能不断地学习和改进,不断地提高自己的能力和本领。我们要对自己的成功给予积极评价。要在缺少自信时选择生活中的某一方面,努力改变,不要过快地改变生活中的太多方面。要制定自己可以完成的目标,并坚定不移的加以实现。我们可以找出一个合适的典范,而不是一个不现实的偶像加以学习。

         
      对于我们的同学来说,我们不能一遇到困难就退缩,不能一两次考试落后就灰心。你要多多学习身边好的同学的经验,要打起精神努力奋斗,要相信自己的能力一定能战胜困难的,因为人定胜天!你还可以尝试在班级活动中、文体活动中、读书活动及其他各种活动中展示自己的特长和能力。人总有自己的强项,总可以在自己的兴趣和爱好中发现自己的能力。加上有意识的锻炼和积极争取,便有机会彰显自己的光彩。通过特长展示和继续努力,你的自信心一定可以更好的建立起来。

         
      当你拥有了自信,你还要学会广交朋友,只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰,一种大胆说话的机会,一种锻炼你的场合,让你不怕任何人,敢于表示自己的意见或建议,发表自己的见解。没有友情的人生是暗淡的,就像大地失去了太阳的照耀,没有光彩。没有友情的人生是枯燥的,就像受了潮的火柴,任你怎样摩擦,也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。只有充满了友情的人生才是充盈的,有意义的。有位哲人说:两个人分担一份痛苦,那就只有半个痛苦;两个人分享一份快乐,则有两份快乐。当你陷入困境,困窘急迫之时,忽然得到朋友的真诚帮助,即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语,你的心情会怎样?是否会感到心灵得到了一种快慰的释放,觉得一股暖流从心底升起,于是充满信心,浑身是劲?当你获得成功,欣喜万分时,若得到朋友的真心祝福时,你的心情又会怎样?是否感觉幸福?

         
      积极的自我形象和健康的生活态度,可增强你抵抗压力疾病的免疫力。在形象上我们要有自信者的风度,外健内秀、精神抖擞。培养自信心,应当每天都保持有甜美的笑容。没有信心的人,经常眼神呆滞,愁眉苦脸,而雄心勃勃的人,则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量;笑能使人心情舒畅,精神振奋;笑能使人忘记忧愁,摆脱烦恼。学会笑,学会微笑,学会在受挫折时笑得出来,就会提高自信心。

         
      细节往往决定胜利。我们可以试试一些建立自信的具体方法。比如在课堂上挑前面的位子坐。坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。当然,坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。我们要练习正视别人。不正视别人通常意味着:在你旁边我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。正视别人等于告诉你:我很诚实,而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的,毫不心虚。我们可以把走路的速度加快25%。许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们,借着改变姿势与速度,可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,完全没有自信心。另一种人则表现出超凡的信心,走起路来比一般人快,像跑。他们的步伐告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情,更重要的是,我会在15分钟内成功。”使用这种“走快25%”的技术,抬头挺胸走快一点,你就会感到自信心在滋长。你要多练习当众发言。拿破仑·希尔指出,有很多思路敏锐、天资高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而只是因为他们缺少信心。不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言,不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。要利用课余时间,到英语角、文学角或景点的幽静之处大声朗读、演讲,你会觉得全世界此时都在欣赏你。你的口才和知识都会跑步式的进步。当你怯场时,不妨道出真情,即能平静下来。有一个位居美国第5名的推销员,当他还不熟悉这行工作时,有一次,他竟独自会见美国的汽车大王。结果,他真是胆怯得很。在情不自禁之下,他只好老实地说出来了:“很惭愧,我刚看见你时,我害怕得连话也说不出来。”结果,这样反而驱除了恐惧感,这要归功于坦白的效果。当你缺乏自信时更应该做些充满自信的事。克服消极,我们应该采取积极、肯定的态度。要做自己能做的事。做自己做得到的事时,个性会显现出来。找出现在可以做的事,知道应该做的事,然后加以实行,就可以从自我的形象中获得解放。

         
      古今中外,有自信而获得成功的事例比比皆是。古希腊著名演说家德摩斯梯尼,原先患有口吃病,幼年结巴,语音微弱,演说时常被人喝倒彩。他始终对自己信心百倍,为了克服疾病,每天清晨口含小石子,呼喊练习,终于成为口若悬河,辩驳纵横的演说家。我国地质学家李四光他不信洋人,自信我们中国人的能力,发表《中国震旦纪冰川》一文,用大量实证肯定中国冰川遗迹的存在,这对地质学、地理学和人类学都是一大贡献。20世纪初,美国美孚石油公司,曾在我国西部打井找油,结果毫无所获。于是就断言中国地下无油,中国是一个“贫油的国家”。年轻的李四光偏偏不信这个邪,在强烈的自信心的支配下,他开始了30年的找油生涯。他运用地质沉降理论,相继发现了大庆油田,大港油田,胜利油田,华北油田,江汉油田。他当时还预见西北也有石油。今天正在开发的新疆大油田,也完全证实了他的预言。我们学校的于正鑫同学,在自信中勇登上海市国防教育演讲台,获得特等奖;姚胜禹同学在自信中参加作文竞赛,迈进北京全国人民大会堂,获得全国一等奖。同学们,让我们远离自卑,确立自信,走向自强吧。我们要每天超越自己,坚持一年、两年,你会获得自己空前的丰收的。


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