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考前适当锻炼让复习事半功倍

[08-24]   来源:http://www.68lou.com  学习方法   阅读:780

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  5月底,各区县中考体育考试已全部结束。家长和考生都松了口气,觉得终于可以将体育锻炼扔下,踏踏实实复习备考了。石景山区中招办主任王甫提醒,初三生抓紧复习的同时,适当进行体育锻炼,会对学习有促进作用。

面对最后不到一个月的紧张复习,不少家长认为初三生现在的主要任务是冲刺,不舍得让孩子多花时间锻炼身体。陈明周末约同学打羽毛球,可还没等走出家门,妈妈就唠叨:“都初三了,还打羽毛球!有时间不如多做几道数学题,多背几个单词也好啊!”这让陈明很苦恼:“我看书看得头都晕了,想运动放松一下,可我妈一点儿也不支持。”

王甫说,中考如同体育比赛,只有把体能调整到最佳状态,才能赛出成绩和水平。中考前,考生要注意保持最佳状态。精神饱满,思维才能活跃,临场才能发挥好。在以往的考试中,就出现过考生身体不适,影响正常发挥的现象。中考时正值夏季,天气较炎热。从现在起,考生就要注意劳逸结合,注意饮食营养,保证充足睡眠,并积极进行体育锻炼。

北京一中体育教师邓莹说,家长不要认为体育锻炼占用了孩子宝贵的学习时间。有研究证明,当运动中枢神经兴奋时,学习的中枢神经可以得到放松。因此,家长平时要督促孩子体育锻炼,保证每天有足够的运动量。同时,在运动过程中,考生要注意选择合适的服装与场地,不要运动过量,更不要进行危险运动,以免考前受伤,影响考试。


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