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最有效的冬季减肥粥

[08-26]   来源:http://www.68lou.com  减肥方法   阅读:377

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正文:

冬季是减肥的好季节,也是一个中最容易长胖的季节。那么如何在漫长的冬天保持不长胖呢,不妨尝试下冬季减肥粥吧,既美味又减肥,是冬季不可多得的减肥食品。

冬季减肥粥1.芝麻粥 制作方法:芝麻50克,粳米100克。将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。

功效:适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用,可作为老年人常服的保健食品。

冬季减肥粥2.梨粥 制作方法:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。

功效:气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,而梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为常食的保健食品。

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冬季减肥粥3.胡萝卜粥 制作方法:胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。

功效:天气干燥,人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状,以胡萝卜煮粥食用,有一定的防治作用。

 冬季减肥粥 4.菊花粥 制作方法:菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。

功效:具有散风热、清肝明目的作用,对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等,具有一定的治疗作用


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