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如何让身体即补充营养又减肥--营养减肥法

[08-26]   来源:http://www.68lou.com  减肥方法   阅读:955

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正文:

         无论是需要减肥、改善皮肤、要强壮身体、或精力充沛,您的机体均需要获得全面均衡的营养才能达到这些减肥的效果;我们人对营养素的要求是完整均衡的,一种营养素在被吸收和利用时需要其它营养素的影响,也就是说:第一,需要各种各样的营养素(完整的)而不是只有一种,第二,这许多营养素之间必须是互相平衡的(均衡的),而不是某种营养素补充得特别多,某种营养素远远少于其需要量。

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  很多人在减肥时都很心急,恨不得立即甩掉身上这些赘肉。然而过不了多久,很多问题就会出现——减肥速度越来越慢(怎样的减肥速度比较适合)、稍微吃点就会变胖、身体素质越来越差、免疫力下降、月经不调等等。这个时候你才意识到营养对减肥的重要性。

  人体需要各种营养物质,每当缺乏一种营养素,就等于是身体缺乏一个调节功能,我们的健康就会遭到损害,同时也会影响减肥速度。其实减肥与营养并没有冲突,减肥期间需要控制的是油脂和热量以及暴饮暴食的坏习惯,而不是人体必需的营养素。

  健康减肥方法是要教你如何保证每天摄取足够的营养,使你达到营养平衡。营养平衡指的是:身体需要的营养 = 饮食摄入的营养。您可以通过我们的饮食减肥工具进行测试!如果我们摄入的营养超过身体的需要,就会使营养过剩身体变胖;若是摄入的营养小于身体的需要,就容易造成身体营养不良,体弱多病。那么如何达到营养平衡呢?


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