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晚上睡觉前喝牛奶有什么好处

[08-26]   来源:http://www.68lou.com  饮食知识   阅读:358

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晚上喝好!如果睡眠不是很好的人,晚上临睡之前半小时至一小时喝不错,有助于消化和睡眠。可以安睡到天亮~~呵呵!另外晚上喝对胃有好处,这样会在胃里生成一层保护膜,有个朋友就有胃病,结果坚持睡前一个小时左右喝一杯奶,果然有改善呢!(又有人问了)为什么要在睡前一个小时左右喝呢?呵呵,因为睡前喝牛奶会导致尿夜中的某种成分上升,也会导致结石的产生。所以,要在睡前一个小时左右喝哟!不过有结石的人,晚上最好少喝牛奶。 

        有的人说早上喝牛奶好,有的说晚上喝促进睡眠?到底什么时候喝好?还有牛奶喝多了真的会上火吗? 

        没有那么绝对的。早、晚、白天都可以喝!但是……往下看! 

        早上喝牛奶!早上起来最容易吸收了,但是不可以空腹喝牛奶。为什么?呵呵,总之电视上介绍过!好像是因为空腹喝的话,蛋白质就转化为能量了,比较浪费。另外,会和“胃酸”产生“乳酸钙沉淀”,时间长了会导致结石。早上最好空腹喝一小杯温水,然后吃点面包馒头这些碳水化合物或谷物类食品之后再喝。 

        好多人都说喝多了牛奶会上火,(哈哈~~依我看啊,如果你们家真的有那么多的牛奶让你喝到直上火,那还不如用来洗脸洗澡美容护肤呢,呵呵~~不开玩笑了,说正经的吧!)有人说加蜂蜜可以不上火,千万别。牛奶里不能加蜂蜜,会中毒的!!直接喝的纯牛奶是不上火的,但是有牛的荷尔蒙激素(没听过说婴儿要喝人奶健康吗?因为是人的荷尔蒙),牛的荷尔蒙激素会怎么样?嘿嘿,有些人本来就是易长豆豆型,所以会更易长豆豆哟!关于上火是由于人的体质不尽相同,其实只有极少数人才会喝牛奶上火的。所以这极少数的人就得搭配水果,比如苹果(我喜欢苹果)就会起到不上火又营养的双重效果哟! 

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 不管怎么喝,有些方面还是要了解和注意一下: 

        早不空腹喝,晚不临睡喝。 

        牛奶不可以跟柿子一起吃,不可以跟药一起吃,不可以加蜂蜜,会产生化学反应。 

        牛奶加热即可,不要煮沸,否则营养成分就会减少,而且最好不要加糖。 

        在吃辣等一些刺激性的东东前可以喝一杯牛奶,会形成一种保护膜。 

        那种奶粉泡出来的牛奶是上火的,奶粉的制作是烤烘干的,比较热。 

        还有个别人喝牛奶恶心或者腹泻,是因为不能吸收牛奶中的乳糖。这种朋友也别太失望,可以用豆浆代替,通常一杯牛奶=两杯豆浆。而且年龄大的妇女还是喝豆浆最好哩!


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